Àå±âÀû ºñÀüÀ» À§ÇØ ´Ü±âÀû ¼ÕÇظ¦ °¨¼öÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¼º°øÀÇ ºñ°áÀÌ´Ù. -ºô°ÔÀÌÃ÷ 2
»çÀºÇ°´åÄÄ3 2024/04/19
´õºÒ¾î ´ÙÀÌ·ºÆ® ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·áºñ±³°ßÀû »çÀÌÆ®¿¡¼­ ¿¬°£ ÀÚµ¿Â÷ »ç¿ë·®¿¡ µû¶ó 1-42%ÀÇ ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á¸¦ ÇÒÀÎÇØÁÖ´Â ¸¶Àϸ®Áö Ư¾à, ¿îÀü½À°ü¿¬°è Ư¾à, ¾ÈÀüÀåÄ¡º°·Î 2-7%ÀÇ ÇÒÀÎÀ²ÀÌ Àû¿ëµÇ´Â ÷´Ü ¾ÈÁ¤ÀåÄ¡ Ư¾à, 3050¿¬·ÉÇÑÁ¤ Ư¾àÀ» °¡´ÉÇÑ Ã¬±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©±â¿¡ ÃÖ±Ù À̽´°¡ µÈ ¼­¿ï½Ã ¸¶Àϸ®Áö Ư¾à, Ä«Ç® °ü·Ã Ư¾à µî ´Ù¾çÇÑ Æ¯¾àµé¿¡ °¡ÀÔÇÑ´Ù¸é ¿©·¯ »óȲ¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼­ µ¿½Ã¿¡ ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·áµµ ÃÖ´ë 35% ÀÌ»ó Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ´ÙÀÌ·ºÆ®ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·áºñ±³°ßÀû »çÀÌÆ®¸¦ È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù. http://www.carbohums.net/entry/¿îÀüÀÚº¸Çè¼øÀ§¸¸ÀÏ ÀÚµ¿Â÷º¸Çè °¡ÀÔ ¿¬·ÉÀÌ 40-60´ë¶ó¸é ÀÚµ¿Â÷º¸Çè´ÙÀÌ·ºÆ® ºñ±³°ßÀû»çÀÌÆ®¿¡¼­ ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á Àý°¨¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À¯¿ëÇÑ ÇÒÀÎ ³ëÇϿ츦 È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿¬·É´ë´Â ÀþÀº ¿¬·ÉÃþ¿¡ ºñÇؼ­´Â ÀÚµ¿Â÷º¸Çè °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇÏÁö¸¸ º¸Çè·á°¡ ¿ö³« °í¾×À̶ó ºÎ´ãÀ» ´À³¥ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·¡¼­ ÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÀ» ÇÒÀÎ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ Á¦µµ¸¦ È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¿îÀüÀÚ ¹üÀ§ ¼³Á¤ÀÌ´Ù. ÇǺ¸Çè Â÷·®À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îÀüÀÚ¸¦ ´©±¸³ª·Î Çϱ⺸´Ü ¹üÀ§¸¦ °¡´ÉÇÑ Á¼°Ô, ³ªÀÌ´Â ¸¹°Ô ¼³Á¤ÇÏ¸é ³³ÀÔ º¸Çè·á¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ÀÚµ¿Â÷¸¦ 2´ë ÀÌ»ó ¼ÒÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é µ¿ÀÏ Áõ±ÇÀ¸·Î °¡ÀÔÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ï ÀÚµ¿Â÷´ÙÀÌ·ºÆ®º¸Çè·á ºñ±³°ßÀû»çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ °¡Àå À¯¸®ÇÑ Á¶°ÇÀÇ ÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÀ» ã¾Æº¸´Â°Ô ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
 ÆÇÃ˳ݰú Çù·ÂÇÑ º´¿ø ±â³äÀÏ È«º¸¹°, °¨µ¿À» ÀüÇÏ´Â ¸Þ½ÃÁö
 ´ë¹®ÀÚ¸¸À¸·Î ÀμâµÈ Ã¥Àº Àбâ Èûµé´Ù,ÀÏ¿äÀÏ ¹Û¿¡ ¾ø´Â Àλýµµ ±×°Í°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù, -Àå ÆÄ¿ï-